De feestdagen komen eraan. Gezelligheid, lichtjes, samen zijn én… eten. Veel eten. Misschien herken je het: je begint vol goede moed, maar ergens tussen de gourmetschotel, de kerststol en de derde ronde hapjes voel je dat er geen rem meer op zit. De vraag tijdens deze dagen is: hoe houd ik balans??? Met tips van deelnemers die het GLI programma volgen.
Stress – we hebben er allemaal mee te maken. Of het nu gaat om werk, gezin, sociale verplichtingen of simpelweg het gevoel dat alles tegelijk op je afkomt, het is soms lastig om in balans te blijven. Gelukkig zijn er manieren om stress te herkennen en ermee om te gaan. In deze blog geef ik je alvast drie krachtige tips om stress de baas te blijven.
Veel mensen vragen zich af: “Moet ik voedingssupplementen slikken, of krijg ik genoeg voedingsstoffen binnen via mijn voeding?” In theorie zou je met een gezond en gevarieerd voedingspatroon alle vitamines en mineralen moeten binnenkrijgen. Maar de realiteit in Nederland is vaak anders. Misschien heb jij thuis ook een potje multivitaminen in de kast staan, of slik je vitamine D of magnesium tegen vermoeidheid. Je bent zeker niet de enige: meer dan de helft van de Nederlandse volwassenen gebruikt weleens supplementen. Dat is ook begrijpelijk. Het idee dat je tekorten kunt hebben, voelt ongemakkelijk. Je wilt je energiek voelen en goed voor jezelf zorgen, en een pilletje lijkt dan een makkelijke oplossing.
