Onderhoudsprogramma
(16 maanden)
In deze periode volg je de thema bijeenkomsten die je zelf hebt uitgekozen. Het aanbod waaruit je kan kiezen is heel gevarieerd. In deze periode worden de leefstijlthema's voeding, beweging en stress aangevuld met slaap en gedragsverandering. Kies wat jou helpt om je doelstellingen te bereiken.
Naast het COOL programma kan je ook deelnemen aan de wandelingen of kookworkshops. Klik op Wandelen voor meer informatie. Hiervoor wordt een (kleine) vergoeding gevraagd.
Naast de groepsbijeenkomsten zijn er nog 5 individuele gesprekken met je vaste leefstijlcoach
In de periode na het basisprogramma stel je je eigen programma samen. Je kan 6 thema's kiezen uit de onderstaande lijst.
Aan het einde van 2 jaar sluiten we gezamenlijk af met de groep én er volgt een laatste gesprek met je leefstijlcoach.
| Thema's waaruit gekozen kan worden: |
|---|
| Terugvallen in oude gewoontes |
| Stressmanagement |
| Mijn voedingsadvies |
| Stress en hormonen |
| Omgaan met verleidingen |
| Leefstijl en slaap |
| Overgewichtsmedicatie |
| Etiketten lezen |
| Emotie eten |
| Supplementen, een aanvulling? |
| Hormonen |
| Help! De feestdagen |
| Supermarkt safari |
In het onderhoudsprogramma zijn tevens aanvullende individuele gesprekken en een laatste bijeenkomst :
+ 4 individuele coachingsgesprekken
Je hebt een vaste coach gedurende de 2 jaar. Datum en tijd van de gesprekken vinden plaats in overleg en duurt ongeveer tussen de 45 en 60 minuten. Jij bepaalt het onderwerp waarop je gecoacht wil worden.
+ Laatste groepsbijeenkomst, tevens afsluiting
Wat is het behaalde resultaat? Ben je tevreden over hoe je het hebt aangepakt? Hoe ga je verder? We nemen nog even de meest lastige situaties door om de laatste adviezen aan elkaar te delen.
+ Individueel eindgesprek met je leefstijlcoach
We kijken terug naar hoe je bent begonnen en naar de eindresultaten. Wat heeft het je gebracht? Waar kan je nog aan werken? Hoe behoud je je gezonde leefstijl?
