Samen werken aan een gezonde leefstijl

Inhoud

Begeleiding door een vaste leefstijlcoach voor de periode van twee jaar. Die periode is bewust gekozen, omdat er gewerkt wordt met telkens kleine aanpassingen in de leefstijl. De reden: dan is de kans op terugval kleiner!

De begeleiding door deze coach bestaat deels uit een aantal bijeenkomsten en deels uit individuele coachingsgesprekken. Het volledige GLI programma wordt opgedeeld in twee periodes ofwel twee programma's . Kort samengevat is dat:  

• Basisprogramma. Hierin werk je aan de thema's voeding, beweging en stress. Je neemt kennis van de nieuwste en laatste  (wetenschappelijke) kennis en neemt deze mee in je eigen situatie. 
•  Onderhoudsprogramma: hierin ga je zelfstandiger aan het werk, leer je omgaan met terugval en bijzondere momenten waarin het wat uitdagender is om je nieuwe leefstijl vast te houden. Hoe ga je hiermee om?
• Advies van een sportcoach van Welzijn Lochem. Zij kijkt met je mee als er nog kansen liggen om je beweging te vergroten. Wat past bij je? Moet je ergens rekening mee houden? En vooral: wat vindt je leuk! 
• 6 individuele coachingsgesprekken. Hierin gaan we de aanpak fine-tunen. Waar moet je nog wat bijsturen? Wat kan jouw nog net even wat meer ondersteunen? We nemen het samen nog allemaal even door, waarna jij weer thuis verder aan de slag kan gaan. 

De bijeenkomsten duren ongeveer anderhalf uur. En alhoewel de locatie altijd in Lochem is, kan deze tóch verschillen!  Het thema bepaald namelijk de plek waar we aan de slag gaan. Soms gebruiken we de laptop of mobiel en zitten we binnen, soms gaan we actief buiten aan de slag. Veel afwisseling dus.