Wat kan ik verwachten? 

Tijdens het programma COOL werk je zelfstandig én in een groep samen werken aan een gezonde  gezondheid. Je ontmoet elkaar online, buiten tijdens een wandeling of wanneer dat kan op een geschikte locatie in Lochem. Samen bespreek je onderwerpen, thuis ga je ermee aan de slag.

Er zijn in totaal: 

•  16 groepsbijeenkomsten, elk met een eigen thema. De bijeenkomsten duren anderhalf uur. 
• 8 individuele gesprekken van een uur. Hierin is het mogelijk om dat wat niet past binnen de groepssetting met mij te bespreken, waaronder een intake en een eindevaluatie. 

Het programma ziet er als volgt uit: 

eerste jaar: 

groepsbijeenkomst 1: wat is je doel?

groepsbijeenkomst 2: voeding

groepsbijeenkomst 3: beweging, waar zit je kans?

groepsbijeenkomst 4: je energiehuishouding

groepsbijeenkomst 5: time management

groepsbijeenkomst 6: succesvolle verandering

groepsbijeenkomst 7: informatie overload

groepsbijeenkomst 8: op eigen voet verder 

Naast deze groepsbijeenkomsten in het eerste jaar, worden er 4 individuele coachgesprekken aangeboden. 

 

tweede jaar: 

groepsbijeenkomst 9 : kleine aanpassingen, groot effect

groepsbijeenkomst 10: lekker eten geeft structuur

groepsbijeenkomst 11: kom in beweging

groepsbijeenkomst 12: slapen en ontspanning

groepsbijeenkomst 13: gezond leven is plannen

groepsbijeenkomst 14: hoe maak ik mijn acties tot een succes?

groepsbijeenkomst 15: hoe gezond is jouw weekend?

groepsbijeenkomst 16: hoe blij ik in beweging? 

Direct aanmelden?

Dat kan leefstijlcoachlochem@gmail.com Hierna word je uitgenodigd voor een intake..